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健身气功八段锦职工健身活动在净化公司启动

时间: 2019-04-13 16:18:47    来源: 澳门永利总站注册送28

健身气功八段锦职工健身活动在净化公司启动



4月11日上午, 城区污水厂健身气功八段锦职工健身活动在厂区大院如期开展,杨凯组织,郭志勇教练,城区污水厂全体职工参加。

为了积极响应集团公司总工会关于开展全员健身活动的通知要求,净化公司工会接到通知后及时召开会议,研究制定了全员健身活动方案,于4月11日开始按照方案,组织全体职工展开了学练活动。

八段锦功法是以中医经络说为基础,经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。如果经络阻隔、气机不畅,则导致津液凝滞而成痰湿、血行不利而成血淤,同时气郁影响津液的输布,造成阴津亏虚,百病由此而生。同时脏腑有病可通过经络反映出来,所以疏通经络就能治脏腑之病,经络不得不通。通过练习八段锦可以疏通经络,消结化淤,增力补钙,减脂降压,疏通气血,强体增智。八段锦具有简单易学,医疗保健功效显著的特点。 



上图:城区污水厂学练八段锦活动现场。

解析:双手托天理三焦 十字交叉小腹前,翻掌向上意托天, 左右分掌拨云式,双手捧抱式还原, 式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋, 呼气尽时停片刻,随气而成要自然。   左右开弓似射雕 :马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前, 左推右拉似射箭:左手食指指朝天, 势随腰转换右式,双手交叉右胸前, 右推左拉眼观指,双手收回式还原。 调理脾胃须单举: 双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆, 右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关, 双掌均沿胃经走,换臂托按一循环, 呼尽吸足勿用力,收式双掌回田。五劳七伤向后瞧 :双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋, 头应随手向左转,引气向下至涌泉, 呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天, 继续运转成右式,收式提气回丹田。 摇头摆尾去心火: 摇头摆尾去心火口诀 马步扑步可自选,双掌扶于膝上边, 头随呼气宜向左,双目却看右足尖, 吸气还原接右式,摇头斜看左足尖, 如此往返随气练,气不可浮意要专。两手盘足固肾腰:两足横开一步宽,两手平扶小腹前, 平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间, 式随气走定深浅,呼气弯腰盘足圆, 手势引导勿用力,松腰收腹守涌泉  攥拳怒目增气力 :马步下蹲眼睁圆,双拳束抱在胸前,拳引内气随腰转,前打后拉两臂旋, 吸气收回呼气放,左右轮换眼看拳, 两拳收回胸前抱,收脚按掌式还原。背后七颠百病消:两腿并立撇足尖,足尖用力足跟悬, 呼气上顶手下按,落足呼气一周天, 如此反复共七遍,全身气走回丹田, 全身放松做颠抖,自然呼吸态怡然。

中国养生、健身文化源远流长,在净化公司全体职工中广泛练习八段锦健身运动,体现了全体职工对中华民族的文化自信,通过积极学练活动,让大家深刻感受到了祖国传统国粹文化的博大精深和深厚底蕴。可以在工作之余调整职工心智、释放工作压力、预防职业病,达到强身健体的作用。截止今日,定西水务清源污水净化有限公司所属新市区污水厂、有机肥厂两个厂区也同步展开了学练活动。

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